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제목 [RE]질문을 드립니다
작성자 관리자 작성일 2022-08-31 조회수 1073
명상을 처음 하려는 분은 몸과 마음을 이완시켜주는 쉬운 접근법이 필요할 것 같습니다.
자비수관으로 자신에게 자비심을 주면서 몸과 마음의 반응을 알아차림하는 것을 시작으로 조금씩 명상을 따라해보시기를 권해드립니다.
특히 자비수관은 자기에게 내재되어 있는 사랑과 연민의 감정을 최대한 키우는 것이므로 심리적으로 어려움을 겪고 있는 분들이 시작하기에는 좋은 수행법이 될 것입니다.
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