자비선 수행

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온라인 과정
자비선명상 온라인(실시간)과정

자비선명상 온라인(실시간)과정<

교육계획서

교과목 자비선명상 (자비수관 + 차명상 + 걷기선명상)
주요내용 감정조절명상, 자비심과 알아차림, 내마음보기 자비수관, 마음 쉼 명상, 나를 위로하는 차명상, 명상코칭 등
※ 명상을 보다 쉽고 체계적으로 접해보고 싶으신 분들은 누구나 신청하실 수 있으며, 특히 명상지도자 민간자격증을 취득코자 하시는 분들은 기초과정으로 접해보시길 강추해드립니다.
기간 1년동안 2개월씩 3회차 진행 (주 1회 1시간30분씩 × 8주 프로그램을 3회기까지 운영) ⇒ 총 36시간.
진행방식 지운스님의 명상강의 + 실습시범 + 명상코칭 및 질의응답
교육시간 매주 목요일 저녁 7시30분부터 9시까지
개강 2021년 5월 6일(목), 저녁 7시30분
운영기간 1회기(5월 6일 ~ 6월 24일)
2회기(8월 5일 ~ 9월 23일)
3회기(11월 4일 ~ 12월 23일)
명상지도자
민간자격증 과정
수료요건
① 온라인 3단계 프로그램을 80%이상 이수 및
② 오프라인 명상실습 프로그램 1박2일코스 2차례 참여
수강료 회기별 10만원씩 납부. (농협 351-0726-9614-53 대한불교조계종자비선사)
(현장실습비 12만원은 추후 별도 납부)
온라인 접속방식 화상회의 플랫폼(줌) 사용
문의 보리마을자비선명상원 (054-931-8874 / jabisunsa@naver.com)
※ 명상지도자 민간자격증 과정을 원하시는 분은 꼭 전화로 상세안내 받으시기 바랍니다.
(사) 보리마을 자비선 명상원
온라인 강좌 1회기 강의 및 실습 주제

정견과 자비

정견과 자비
회차 일시 주제
1 5/6(목) 19:30-21:00
자비선명상 총론
2 5/13(목) 19:30-21:00
정견을 세우다① - 번뇌를 제거하는 과정
“4성제와 4념처”
3 5/20(목) 19:30-21:00
정견을 세우다② - 번뇌를 제거하는 수단
“자비심과 알아차림”
4 5/27(목) 19:30-21:00
정견을 세우다③ - 깨달음을 구조화하다
“일각의 다실명상”
5 6/3(목) 19:30-21:00
개념적 존재를 해체하다
“오감알아차리기 명상” 과 “자비감로수 명상”
6 6/10(목) 19:30-21:00
기억으로부터의 자유
“내 마음 보기 자비수관”
7 6/17(목) 19:30-21:00
감정의 스위치를 끄고 마음을 쉬다
“걷기선 명상”
8 6/24(목) 19:30-21:00
사랑과 연민의 힘을 키우다
“사무량심 명상”
온라인 강좌 2회기 강의 및 실습 주제

해탈과 자유

해탈과 자유
회차 일시 주제
1 8/5(목) 19:30-21:00
자비선 명상의 수행체계
“4무량심과 4법인”
2 8/12(목) 19:30-21:00
번뇌를 제거하는 과정②
“알아차림의 확립”
3 8/19(목) 19:30-21:00
수행의 출발, 몸이 청정해지는 연습
“색향미 감로차 마시기 명상”
4 8/26(목) 19:30-21:00
갈등과 스트레스에 대처하는 힘
“행경선 - 의식확장 편”
5 9/2(목) 19:30-21:00
의식의 특성에 대한 이해
“자비손 방편 만들기”
6 9/9(목) 19:30-21:00
생각과 감정으로부터의 자유
“자비수관”
7 9/16(목) 19:30-21:00
깨달음을 구조화하다②
“깨달음으로 가는 길 지도 명상”
8 9/23(목) 19:30-21:00
사랑의 힘을 키우는 연습
“자무량심 명상”
온라인 강좌 3회기 강의 및 실습 주제

해탈과 지혜

선정과 지혜
회차 일시 주제
1 11/4(목) 19:30-21:00
자비선 명상의 위치
“지(止)와 관(觀) 수행을 중심으로”
2 11/11(목) 19:30-21:00
번뇌를 제거하는 과정③
삼법인으로 마음을 길들이다 “자비수관”
3 11/18(목) 19:30-21:00
몸과 마음을 치유하는 “오색차 명상①”
4 11/25(목) 19:30-21:00
몸과 마음을 치유하는 “오색차 명상②”
5 12/2(목) 19:30-21:00
지금 이 순간 깨어있기
“좌경선”
6 12/9(목) 19:30-21:00
마음의 공간을 넓히다
“행경선-의식을 발끝 손끝 정수리에 두고 걷기편”
7 12/16(목) 19:30-21:00
연민의 힘을 키우는 연습
“비무량심 명상”
8 12/23(목) 19:30-21:00
일상이 행복해지는 연습
-생활속 자비선명상 실천하기-