회차 | 일시 | 주제(강의+명상실습+명상코칭) | 이수시간 |
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1 | 3/2(토) 3시~3(일) 12시 | ① 자비경선이란 무엇인가? (실습 : 안과 밖이 백법으로 하나 되기 및 도장 찍듯이 걸어가기) |
10 |
2 | 4/6(토)~7(일) |
② 명상의 근원, 성정본각 (실습 : 의식을 발바닥, 정수리, 손가락 끝에 두고 걸어가기) |
10 |
3 | 5/4(토) ~5(일) |
③ 마음 공간 넓히기 (실습 : 마음 펼침과 거둠, 좌경선) |
10 |
4 | 6/1(토)~2(일) |
④ 알아차림의 확립 (실습 : 마음 멈춤과 해체의 행경선) |
10 |
5 | 7/6(토)~7(일) |
⑤ 명상의 단계와 깨달음 (실습 : 마음 멈춤과 해체의 좌경선) |
10 |
6 | 8/3(토)~4(일) |
⑥ 무분별 비추는 거울명상 (실습 : 쉼경선 및 죽음명상) |
10 |
7 | 9/7(토)~8(일) |
⑦ 한공간 부분별거을 드러내기,사마타의 첫걸음 행경선 (실습 : 발바닥 감각 알아차리기) |
10 |
8 | 10/4(금)~6(일) 2박3일 집중수행 |
⑧ 사마타와 위빠사나 통합 경선, 쉼경선, 좌경선 (실습 : 감각의 일어남과 사라짐 분명하게 알아차리기) (실습 : 쉼경선과 함께 하는 좌경선) |
10 |
합계 | ※ 자비선 공덕행 실천활동 30시간 포함 | 100시간 |
회차 | 일시 | 주제(강의+명상실습+명상코칭) | 이수시간 |
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1 | 3/16(토)3시~17(일)12시 |
① 사유통찰의 경선 정원 (실습 : 걸으면서 발바닥 감각 알아차리기) |
10 |
2 | 4/20(토)~21(일) |
② 견도의 뜻과 서원 (실습 : 걸으면서 발바닥 감각 알아차리기) |
10 |
3 | 5/18(토)~19(일) |
③ 전체의식 체험 (실습 : 동시에 비추어보기) |
10 |
4 | 6/15(토)~18(일) |
④ 알아차림의 영역 확장 (실습 : 동시에 비추어 보면서 감각 알아차리기) |
10 |
5 | 7/20(토)~21(일) |
⑤ 시청각 의식 확장① (실습 : 시각의식의 공간 넓히기) |
10 |
6 | 8/17(토)~18(일) |
⑥ 시청각 의식 확장② (실습 : 청각의식 확장하기와 소리 무상 관찰하기) |
10 |
7 | 9/21(토)~22(일) |
⑦ 걸으면서 한공간 무아의 아 체험하기 (실습 : 행경선, 쉼경선) |
10 |
8 | 10/18(금)~20(일) 2박3일 집중수행 |
⑧ 좌경선 사마타 성취 및 사유통찰로 공의 지혜 얻기 (실습 : 걸으면서 발바닥 감각 생멸 알아차리기, 좌경선) |
10 |
합계 | ※ 자비선 공덕행 실천활동 30시간 포함 | 100시간 |
회차 | 일시 | 주제(강의+명상실습+명상코칭) | 이수시간 |
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1 | 3/16(토)3시~17(일)12시 |
① 자비경선 걷기명상의 구성과 시작 (실습 : 행경선과 마음 한공간 이루기 경선) |
10 |
2 | 4/20(토)~21(일) |
② 자비경선 걷기명상의 구성과 시작 (실습 : 좌경선, 행혜경선, 쉼경선, 깸경선 의식 깨우기) |
10 |
3 | 5/18(토)~19(일) |
③ 쿰부히말라야 걷기선 명상 (실습 : 경과 환단계실습) |
10 |
4 | 6/15(토)~18(일) |
④ 쿰부히말라야 걷기선 명상 (실습 : 경과 환단계실습) |
10 |
5 | 7/20(토)~21(일) |
⑤ 견도 이후의 수행 - 수도 : 본경선과 디딤돌 경선
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10 |
6 | 8/17(토)~18(일) |
⑥ 방편과 지혜 함께 수행하기(보시, 지계) |
10 |
7 | 9/21(토)~22(일) |
⑦ 방편과 지혜 함께 수행하기(인욕, 정진) |
10 |
8 | 10/18(금)~20(일) 2박3일 집중수행 |
⑧ 방편과 지혜 함께 수행하기(선정, 지혜) 명상의 구경 목적지- 구경도 - 화華의 깨달음, 화華의 경계에서 화華로의 보리심 - 명상코칭의 네가지를 자각하는 선지식 |
10 |
합계 | ※ 자비선 공덕행 실천활동 30시간 포함 | 100시간 |