| 회차 | 일시 | 주제(강의+명상실습+명상코칭) | 이수시간 |
|---|---|---|---|
| 1 | 3/9(토)15시～10(일)12시 | ① 4성제에 근거한 자비선의 수행체게 (실습 : 예비명상) |
10 |
| 2 | 4/13(토)～14(일) | ② 자비수관 수행체계 - 4념처, 4법인, 4무량심을 중심으로 - (실습 : 부드러운 자비손으로 자비심 키우기) |
10 |
| 3 | 5/111(토)～12(일) | ③ 지(사마타)와 관(위빠사나)에 대한 이해 (실습 : 부드러운 자비손으로 자비심 키우기) |
10 |
| 4 | 6/8(토)～9(일) | ④ 자비심과 알아차림의 수행방편 (실습 : 자비감로수 명상) |
10 |
| 5 | 7/13(토)～14(일) | ⑤ 사무량심 명상하기 (실습 : 깨달음으로 가는 길 지도명상 및 내마음보기 자비수관) |
10 |
| 6 | 8/10(토)～11(일) | ⑥ 몸관찰 및 감각관찰 원리와 방법 (실습 : 자비수관 명상하기) |
10 |
| 7 | 10/12(토)～13(일) | ⑦ 4법인과 7청정의 위빠사나 지혜 16단계의 상응 (실습 : 자비수관 명상하기) |
10 |
| 8 | 11/8(금)～10(일) 2박3일 집중수행 |
⑧ 위빠사나 1단계 : 정신과 물질을 구별하는 지혜 ⑨ 위빠사나 2단계 : 조건을 파악하는 지혜 ⑩ 위빠사나 3단계 : 3법인을 이해하는 지혜 (실습 : 자비수관 명상하기) |
30 |
| 합계 | ※ 자비선 공덕행 실천활동 30시간 포함, 9월은 추석연휴로 일정에 없습니다. | 100시간 | |
| 회차 | 일시 | 주제(강의+명상실습+명상코칭) | 이수시간 |
|---|---|---|---|
| 1 | 3/9(토)15시～10(일)12시 | 사무량심 수행 - 자무량심 이타심 기르기 |
10 |
| 2 | 4/13(토)～14(일) | 사무량심 수행 - 비무량심 이타심 기르기 |
10 |
| 3 | 5/11(토)～12(일) | 사무량심 수행 - 희무량심 이타심 기르기 |
10 |
| 4 | 6/8(토)～9(일) | 사무량심 수행 - 사무량심 이타심 기르기 |
10 |
| 5 | 7/13(토)～14(일) | 삼법인 수행단계 |
10 |
| 6 | 8/10(토)～11(일) | 삼법인 수행 - 무상, 고, 무아 명상하기 |
10 |
| 7 | 10/12(토)～13(일) | 삼법인 수행 - 무상, 고, 무아 명상하기 |
10 |
| 8 | 11/8(금)～10(일) 2박3일 집중수행 |
사법인 수행 - 무상, 고, 무아 명상하기 위빠사나 4단계 : 발생과 소멸을 거듭 관찰하는 지혜 위빠사나 5단계 : 소멸을 거듭 관찰하는 지혜 |
30 |
| 합계 | ※ 자비선 공덕행 실천활동 30시간 포함, 9월은 추석연휴로 일정에 없습니다. | 100시간 | |
| 회차 | 일시 | 주제(강의+명상실습+명상코칭) | 이수시간 |
|---|---|---|---|
| 1 | 3/23(토)15시-24(일) 12시 | 자비공관 수행체계 |
10 |
| 2 | 4/27(토)-28(일) | 위빠사나관(觀觀) - 대상과 특성 |
10 |
| 3 | 5/25(토)-26(일) | 위빠사나관(觀觀) - 수행방법과 수행결과 |
10 |
| 4 | 6/22(토)-23(일) | 사마타관(止觀) 수행체계 |
10 |
| 5 | 7/27(토)-28(일) | 지止 와 관觀의 수행체계와 회통 - 9주심 ① |
10 |
| 6 | 8/24(토)-24(일) | 지止 와 관觀의 수행체계와 회통 - 9주심 ② |
10 |
| 7 | 9/28(토)-29(일) | 대승수행의 단계 “자량도 - 경안과 사마타의 성취” |
10 |
| 8 | 10/25(금)-27(일) 2박3일 집중수행 |
“가행도 - 지관쌍수” “견도 - 깨달음” “수도 - 있는 그대로의 세계” |
30 |
| 합계 | ※ 자비선 공덕행 실천활동 30시간 포함 | 100시간 | |
