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자비수관 2급반 수행일지.
차에서 몸에 감기 기운이 있음을 알아아차린다. 마음과 다르게 피부에 닿는 바람이 차가워서 아픔을 알고 운전하고 사람을 만나는 일을 귀찮아함을 알았다. 계속 알아차림을 하고 있으니 이런 마음이 사라진다.
오른쪽 귀 안쪽에 미세한 느낌을 알아차린다. 아주 작은 감각이 점점 커져감을 알아차리고 관찰한다. 진동이 오고 사라짐을 자비손으로 관찰한다. 감각이 커져서 아프다가 사라짐을 알아차린다. 여러 가지 새소리가 들어오고 사라짐을 알아차린다. 재채기가 올라옴을 순간적으로 알아차리고 관찰해본다. 일시적으로 멈춘다. 미세한 열감과 떨림, 기운의 올라옴을 알아차린다. 재채기가 사라진다. 참은 것인지 사라진 것인지 잠시 기다려본다. 알아차리는 시간이 길어진다. 감각자극은 지속되어 자비손으로 보고 머리쪽의 호흡이 커서 자비손으로 알아차리고 계속 관찰하니 자극이 점점 작아진다. 20분이 빨리 지나고 행선하면서도 자비손을 알아차리고 있다. |
