2023년도 자비경선 걷기명상

2급과정 모집요강

회차

일시

(매월 첫째 주 토～일)

주제

(강의+명상실습+명상코칭)

이수

시간

1

4/1(토) 3시～2(일) 12시

① 자비경선이란 무엇인가?

(실습 : 안과 밖이 백법으로 하나 되기 및 도장 찍듯이 걸어가기)

10

2

5/6(토) 3시～7(일) 12시

② 명상의 근원, 성정본각

(실습 : 의식을 발바닥, 정수리, 손가락 끝에 두고 걸어가기)

10

3

6/3(토) 3시～4(일) 12시

③ 마음 공간 넓히기

(실습 : 마음 펼침과 거둠, 좌경선)

10

4

7/1(토) 3시～2(일) 12시

④ 알아차림의 확립

(실습 : 마음 멈춤과 해체의 행경선)

10

5

8/5(토) 3시～6(일) 12시

⑤ 명상의 단계와 깨달음

(실습 : 마음 멈춤과 해체의 좌경선)

10

6

9/2(토) 3시～3(일) 12시

⑥ 정견을 세우다 - 4성제에 대한 바른 이해-

(실습 : 쉼경선 및 죽음명상)

10

7

10/7(토)3시～8(일) 12시

⑦ 정견을 확립하는 지도보기 명상 - 도달방법 -

(실습 : 발바닥 감각 알아차리기)

10

8

11/4(토)3시～5(일) 12시

⑧ 정견을 확립하는 지도보기 명상 - 명상의 출발 -

(실습 : 감각의 일어남과 사라짐 분명하게 알아차리기)

10

9

12/2(토)3시～3(일) 12시

⑨ 정견을 확립하는 지도보기 명상 - 명상의 방향 -

(실습 : 쉼경선과 함께 하는 좌경선)

10

10

1/6(토)3시～7(일) 12시

⑩ 정견을 확립하는 지도보기 명상 - 명상의 목적지 -

(실습 : 소통하기)

10

합계

100