차명상이란? 찻잔 속에서 나를 발견하는 것, 그것이 차명상입니다. 차명상은 몸과 마음을 치유하는 수행과 함께 차생활의 정서적 기능과 찻잎이 담긴 약리적 효과를 두루 누릴 수 있는 명상법으로 현대인들에게 효과적인 명상법으로 꼽히고 있습니다. 

 차를 마신다는 것은 차의 빛과 향기, 맛을 알아차리는 과정으로 이는 자연스럽게 일상생활과 연결되면서 삶이 온전히 깨어있을 수 있도록 도와줍니다. 

 하루가 멀다 하고 쏟아지는 각종 성폭력 사건과 이유를 알 수 없는 분노 범죄들, 이제 우리 사회에서 올바른 인성을 갖추기 위한 마음 수행은 아이와 어른의 구별을 둘 수 없을 정도로 중요해졌습니다. 

차의 약리효과는 많이 알려졌지만 이런 효과들도 마음이 우울할 때는 도움이 되지 못합니다. 차명상을 통해 뇌구조를 안정시키고 마음도 정화시키면, 차의 효과가 두 배가 됩니다. 

차를 마시는 5~10분만 마음을 비우면 한결 가벼워질 것입니다. 차명상은 경쟁에 지친 현대인들에게 가장 가깝고 편안한 휴식처이자 치유처가 될 수 있습니다.

차명상법

1. 행다 알아차림을 통해 몸과 마음이 고요해지는 행다선

○ 명칭을 통한 통찰명상 

○ 관계형성에 대한 통찰 사유

○ 차기 차 마시는 행다선 

○ 나눠 마시는 행다선

2. 차의 다섯 가지 색채를 통해 몸과 마음을 정화하는 오색차다선

○ 인체에 따른 오색차명상 

○ DNA에 따른 오색차명상 

○ 5요소의 공성 깨침의 오색차명상 

○ 사랑과 연민의 오색차명상 

 3. 차의 색향미를 통해 몸과 마음이 고요해지는 색향미 한마음다선

○ 색한마음다선 

○ 향한마음다선 

○ 맛한마음다선 

 4. 자비심으로 차공양을 올려 몸과 마음이 고요해지는 한마음 공양다선 

○ 행복다선 

○ 해원결다선 

○ 자비공양다선 

5. 차의 일미를 통해서 몸과 마음이 고요해지는 일미다선

6. 다선시 명상하는 다선 위의 큰 주제별 명상법을 기본으로 그 안에 세부적으로 응용명상법까지 50여 가지의 명상법이 있으며, 개별 심리적 상태에 따라 맞춤형 명상이 가능합니다.

출처 : 고령군민신문

고령군민신문 기자

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