자비수관을 하는 과정에서 나타나는 신체반응이나 생각, 감정 등은 모두 일어나고 사라지는 일시적인 현상입니다. 따라서 나에게 일어나는 각각의 반응들은 명확히 알아차림하되 그냥 있는 그대로 보는 연습을 하셔야 알아차림의 힘이 커지구요, 그 나타나는 현상들에 스토리를 덧입히고 의미부여를 해서 좋고 싫음으로 나누는 순간부터 번뇌를 가중시키고 마음이 거기에 휘둘리게 됩니다. 특히 꿈에서 겪는 일들은 모두 내 마음의 영역에서 일어나는 일들이므로 내가 가지고 있는 정보들이 수면중에 나타났다고 보시면 됩니다. 그냥 일상에서 보고 듣고 느끼는 정보들을 내가 인식하고 처리하는 과정과 다르지 않다는 것이지요. 중요한 것은 어떤 대상이든 알아차림함으로써 번뇌로부터 의식이 깨어나고 상황에 대처하는 마음의 힘을 키우는 것입니다. |