자비수관을 하고 있으신 건가요? 무슨 명상을 하시는지가 불분명해서 상세히 말씀드리기는 어렵습니다.

단, 어떠한 명상을 하더라도 내면에 집중했을 때 나타나는 현상들은 모두 일어나고 사라지는 마음의 현상일 뿐이므로 일어나고 사라짐을 명확히 보시기 바랍니다. 어떠한 모양이든 색깔이든 소리이든 내 안에 저장되어 있던 것들이 의식 전면으로 나타나는 것이므로 그 변화를 잘 지켜보다보면 물질현상과 정신현상을 구분해서 볼 수 있는 지혜도 생겨나게 됩니다.

만일 특정한 수행법을 배우지 않고 막연히 앉아있는 것이라면 마음집중에 별 도움이 안되므로 수행법을 한가지 정해서 체계적으로 배우고 설명을 들어가며 수행해나갈 것을 권해드립니다.