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자비수관 1급반 수행.
한쪽으로 공기가 빨려가듯 몸이 점점 사라짐을 알아차림함. 행선할 때 발바닥에만 의식을 두는 시간이 많아진듯 함. 여전히 다른 생각에 빠지고 다시 돌아오는 걸 반복함. 가슴 부위가 시원하고 몸이 가벼워졌음을 알아차림함.
잠이 오는데, 정신차림하면서 몸이 편안함을 알아차림. 세번째 명상. 어떤 공간으로 공기 빨려가듯 몸의 일부분(상체)이 사라져갔다가 반대로 나오면서 몸형태를 알아차림함. 명상시간이 빨리 지나간 느낌. 생각하는 내용을 알아차림함(사라짐만 알아차림). 몸의 미세한 움직임을 알아차림함. 망념도 알아차림 횟수가 많아짐. |
