5.10 자비면화수

심호흡을 하고난후 오른쪽 눈꼬리부위에서 간지러움이 관찰되고 미세하게 변하며 사라짐을 관찰. 사라진자리가 있는지 내맘대로 할수 있는지 확인하며 머물고 있으니 차분해지고 호흡이 느려지고 목에서 톡톡거리는 소리가 나고 잠시 있더니 생삭이 떠오르고 사라짐을 지켜봄. 입술을 쓰다듬는데 인중옆으로 간지러움이 생기더니 점점 강해지다가 서서히 사라져감을 관찰하는데 목에 갑갑함이 올라옴을보고 재채기가 나올까 지켜보니 사라짐을 관찰.

5.11 자비감로수

감로수가 머리에서부터 흘러내리면서 몸으로 달라붙고 스미면서 트름이 나옴.윗머리에 누군가 머리를 뒤적이는 느낌이 한동안 나더니 사라짐을 관찰하고 관자놀이에 조이는 느낌이 관찰되어 지켜보다가 점점 밑으로 내려옴을 관찰 연이어 옆에서나는 기침소리에 도반에게 감로수를 부어주며 몸과 마음의 고통에서 벗어나기를 빌어주며 조이는?느낌이 사라짐을 관찰하고 사라진 자리가 있는지 내맘대로 할수 있는지 확인하며 머물러 있음 가라앉는 느낌이 들며 단전에 마음이 머물고 생각이 일어나고 사라짐이 있음을 알아차림.

5.12 자비태양수

팔꿈치통증이 들숨에 더강함을 관찰하고 지켜보는데 왼가운데손가락중간마디에서 찌르는 날카로운 통증이 생기고 한참을 찌르더니 사라짐을 관찰하며 팔꿈치통증이 들숨날숨 상관없이 미세하게 변함을 관찰하고 사라짐을 보고 있는데 모기가 윙하는 소리가 남을 듣고 (예전에는 모기가 찌르는 곳이 있는지 날카롭게 감각에 집중했는데)사라짐과 내맘대로 할수없음을 확인하며 단전에 머물러 있으며 차분하게 내려앉음과 팔뚝에 미세하게 움직임이 있음을 알아차림.

5.13 자비풍력수

생각이 일어나더니 딸려감을 알아차림하니 사라짐을 관찰하고 손가락에 통증이 미세하게 일어나고 사라지며 볼에 간징러움도 미세하게 일어나고 사라짐을 관찰하며 생각도 현상도 내맘대로 할수 없음을 확인하고 머물러 있으니 혼침이 일어남을 알아차림.어깨를 쓰다듬는데 머리가 살짝 기울더니 상체가 심하게 흔들림이 관찰되고 서서히 가라앉아감을 보니 타원형을 그리며 흔들리고 있음을 관찰.

5.14 자비허공수

심호흡후 왼코끝에 간지러움이 생기고 긁고 싶다는 생각이 스치듯이 사라지고 코라고 명칭을 붙이고 바라보니 약해지다가 사라짐을 관찰하는데 오른팔꿈치에 욱씬거리는 통증이 생겨 지켜보니 한곳만 찌릿거리는 통증이 집중해서 생기다가 사라짐을 관찰하며 사라진 자리가 있느지 내맘대로 할수없음을 확인하며 머물러있는데 생각이 떠오르고 딸려가고 있느지 핸드폰소리에 알아차림함을 관찰. 오른 다리를 쓰다듬는데 안쪽부분은 뚜렷하게 떠오름을 관찰하고 오른어깨와 팔꿈치동시에 당기는 통증이 관찰되어 지켜보는데 어깨통증은 약하게 있다가 사라지고 팔꿈치통증은 욱씬거리으로 강하게 있으며 왼팔꿈치뒷쪽으로 전율이 퍼지고 사라짐을 관찰하며 오른 팔꿈치 통증이 약해지며 욱씬거림이 미세하게 변하고 명상이 끝날때까지 미세하지만 강하게 약하게 유지됨을 관찰.