신체현상에 대해 무상관찰을 잘 하고 있으시군요.

몸에 현상이 많이 일어나고 사라지는 것은 그만큼 마음의 변화가 많이 있다는 것입니다.

세밀하게 관찰을 이어가시되, 모든 현상을 통틀어 일어나고 사라짐으로 관찰하다가 현재 이 순간도 머물지 않는다는 것을 확인하고, 그 머물지 않는 것에 머물 수 있다면 보다 마음이 자유로워질 수 있습니다.